Penelitian menunjukkan, mengonsumsi 15 ml cuka apel tiap hari membantu menurunkan berat badan. Seseorang dari 78 kg bisa turun hingga 70 kg1. Penggunaan cuka apel dalam diet menjadi terkenal di seluruh dunia sebagai cara alami menurunkan berat badan. Namun, penting untuk tahu bahwa cuka apel juga punya efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
Kami ingin membagikan tips agar Anda bisa menggunakan cuka apel dengan aman dalam diet. Hal ini penting untuk mengurangi resiko efek yang merugikan badan Anda.
Manfaat cuka apel bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Cuka apel juga membantu menjaga gula darah tetap stabil. Ini sangat penting untuk orang dengan diabetes atau yang berisiko diabetes2. Memasukkan cuka apel ke dalam diet bisa membantu mengurangi risiko obesitas2. Tapi, ingatlah untuk tidak mengonsumsi cuka apel dalam jumlah yang berlebihan. Itu bisa menimbulkan masalah pada gigi dan iritasi pada kerongkongan1.
Cuka apel bukan makanan baru. Bahkan, orang Yunani Kuno sudah menggunakannya. Kejelasannya membantu menjaga kesehatan masih populer hingga sekarang. Jika Anda berdiet, pelajari penggunaan cuka apel dengan baik. Pengetahuan ini akan membantu Anda dalam mencapai tujuan diet Anda.
Sejarah dan Komposisi Cuka Apel seperti Yang Terkenal
Cuka apel sudah dikenal dan digunakan sejak lama. Bukan hanya sebagai bumbu tapi juga obat tradisional. Memasukkan cuka apel ke dalam diet memanfaatkan khasiat baik dari alam. Ini karena saat fermentasi, gula dari apel jadi alkohol dengan bantuan ragi. Lalu, alkohol itu berubah menjadi asam asetat. Itu yang membuat cuka apel rasanya asam.
Proses Fermentasi Apel Menjadi Cuka Apel
Fermentasi cuka apel dimulai dari pemilihan apel yang tepat. Apel manis seperti fuji, apel kuning, apel gala, dan apel cortland yang terbaik karena punya banyak gula alami3. Jenis apel ini setelah difermentasi, akan memberikan rasa cuka apel 50% manis, 35% asam, dan 15% pahit3. Cuka apel dengan rasa lebih asam, dihasilkan dari apel asam seperti apel hijau3.
Kandungan Nutrisi Cuka Apel
Cuka apel mengandung banyak zat baik seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan fosfor. Tiap 100 gram-nya, hanya punya 21 kalori dan 0,93 gram karbohidrat. Cuka apel juga mengandung kalium sebanyak 73 miligram4. Asam asetat, yang banyak di cuka apel, bermanfaat turunkan berat badan dan kolesterol4. Saran pakennya, cukup 1-2 sendok teh sampai 1-2 sendok makan per hari. Ini untuk manfaat kesehatan tanpa risiko seperti kerusakan gigi atau masalah pencernaan4.
Penggunaan Historis dalam Pengobatan dan Masakan
Cuka apel sudah terbukti bermanfaat menurut studi dari Yunani Kuno. Dalam masakan, cuka apel dikenal bisa tambah rasa dan awet makanan. Kini, cuka apel organik juga jadi pilihan di dalam diet. Orang memilihnya karena kaya nutrisi dan mendukung kesehatan metabolisme4.
Cuka Apel untuk Diet – Cara Kerjanya
Cuka apel membantu dalam diet dengan meningkatkan metabolisme dan mengatur kalori. Ini mengapa banyak orang memilihnya untuk hidup sehat. Komponen-komponen dalam cuka apel dapat merangsang metabolisme dan mengelola kalori5.
Mekanisme Cuka Apel dalam Meningkatkan Metabolisme
Konsumsi cuka apel meningkatkan enzim AMPK dalam tubuh. Enzim ini membantu bakar lemak dan memerintahkan tubuh untuk bekerja lebih keras. Cuka apel organik kaya akan nutrisi dan enzim, membuatnya pilihan alami yang baik5.
Catatan penting, cuka apel organik yang tidak difiltrasi mengandung lebih banyak nutrisi. Hal ini mendukung metabolisme tubuh secara natural5.
Konsumsi Cuka Apel dan Manajemen Berat Badan
Studi menunjukkan cuka apel dapat mengurangi konsumsi kalori. Ini diakibatkan oleh rasa kenyang yang cepat terjadi setelah mengonsumsinya sebelum makan. Minum cuka apel sejenak sebelum makan utama bisa lebih baik5.
Namun, jangan minum lebih dari dua sendok makan cuka apel setiap hari. Ini untuk hindari masalah kesehatan yang mungkin timbul5.
Hasil penelitian tahun 2018 menunjukkan, tambahan cuka apel pada diet rendah kalori menimbulkan efek positif. Orang yang mengonsumsi cuka apel menunjukkan penurunan berat badan dan lemak tubuh6.
Tapi, untuk hasil terbaik, kombinasikan cuka apel dengan olahraga teratur dan pola makan sehat. Diet dan kebiasaan hidup seimbang sangat penting dalam manajemen berat badan57.
Studi dan Penelitian Tentang Cuka Apel
Cuka apel menjadi populer di arena kesehatan dan diet. Ini karena banyak testimoni cuka apel untuk diet dan hasil penelitiannya. Cuka apel, bahan alami yang hebat, menarik perhatian karena manfaat sehatnya yang luas. Ada beberapa temuan menarik dari studi yang dilakukan.
Studi pada tikus Sprague Dawley menemukan hal menarik. Tikus yang minum cuka apel tidak kurus, tapi berat badannya turun. Ini menimbulkan pertanyaan bagus soal efek cuka apel terhadap berat badan manusia8.
Cuka apel bukan inovasi baru, sudah dikonsumsi sejak 5000 SM. Penelitian terbaru menunjukkan manfaatnya, mendukung klaim tradisional. Gheflati et al., (2019) menemukan cuka apel menurunkan indeks glikemik dan stres oksidatif pada orang dengan diabetes dan dislipidemia9.
| Peneliti | Tahun | Hasil Utama |
|---|---|---|
| Kondo et al. | 2009 | Penurunan berat badan 1.8 kg tanpa mengubah diet9. |
| Johnston et al. | 2004 | Meningkatkan sensitivitas insulin pada diabetes tipe 29. |
| Hadi et al. | 2021 | Menurunkan glukosa darah dan memperbaiki profil lipid9. |
Hasil-hasil studi menunjukkan cuka apel bermanfaat dalam diet dan kesehatan. Mendukung riset lebih lanjut untuk mengklarifikasi manfaatnya adalah langkah penting kita. Ini akan membantu kita lebih mengerti dan manfaatkan cuka apel dengan cerdas.
Cara Konsumsi Cuka Apel untuk Diet yang Aman
Menggunakan cuka apel setiap hari bisa membantu menurunkan berat badan. Sudah banyak bukti ilmiah yang mendukung ini. Namun, penting untuk tahu cara yang benar untuk mengonsumsinya.
Rekomendasi Takaran Cuka Apel Harian
Menyesuaikan takaran cuka apel adalah kunci utama. Untuk menghindari efek samping, campurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan air. Ini efektif untuk kesehatan tubuh.
Dari Journal of Functional Foods, diketahui cuka apel kurangi kalori saat makan siang dan malam10. Eksperimen di Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry menemukan, mengonsumsi dua sendok makan per hari dapat turunkan berat badan. Ini ilmiah10.
Tips Menghilangkan Rasa Asam Cuka Apel
Ada cara untuk mengurangi rasa asam cuka apel. Campurkan cuka apel dengan air hangat, madu, atau lemon. Ini baik buat metabolisme dan terasa lebih segar.
Pentingnya Mencampur dengan Air sebelum Konsumsi
Minum cuka apel langsung sangat tidak dianjurkan. Lebih dari dua sendok makan sehari tanpa air, sangat berbahaya. Konsumsi dengan mengencerkan ke dalam air.
Jeda 30 menit sebelum makan malam agar tidak menyebabkan masalah pada tenggorokan dan kerongkongan. Ini metode yang aman menurut riset10.
Ikuti saran ahli tentang minum cuka apel. Ini tidak hanya bantu turunkan berat badan, tapi juga jadikan gaya makan lebih baik. Selamat menjalani hidup lebih sehat.
Efek Samping Cuka Apel untuk Diet
Cuka apel dikenal bagus untuk diet. Tapi, ada efek samping yang harus diwaspadai. Ini bisa merugikan kesehatan kalau dipakai berlebihan atau tidak sesuai kondisi.
| Problema Kesehatan | Penyebab | Dampak Terhadap Tubuh |
|---|---|---|
| Masalah Gastrointestinal | Konsumsi berlebih cuka apel | Memicu diare dan gastroparesis, terutama bagi penderita diabetes11 |
| Kerusakan Email Gigi | Asam asetat dalam cuka apel | Penipisan enamel gigi yang dapat memicu kerusakan lebih lanjut12 |
| Kondisi Kalium Rendah (Hipopotasiemia) | Konsumsi berlebih cuka apel | Dapat memperburuk osteoporosis dan mempengaruhi fungsi otot11 |
| Interaksi dengan Obat-obatan | Konsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu | Pengaruh pada penyerapan dan efektivitas obat, termasuk insulin13 |
| Peradangan Esofagus dan Iritasi Kulit | Konsumsi cuka apel yang tidak diencerkan | Menyebabkan iritasi hingga luka pada saluran pencernaan atas dan iritasi kulit jika digunakan dalam campuran air mandi11 |
| Pengaruh Negatif pada Gula Darah | Penggunaan jangka panjang tanpa pengawasan | Dapat menstabilkan atau bahkan menurunkan kadar gula darah secara berlebihan1211 |
Dalam aspek masalah kesehatan akibat cuka apel, pertimbangkan kesehatan Anda sendiri. Konsultasi dengan dokter sebelum pasang cuka apel di diet atau untuk kesehatan. Studi tunjukkan, efek samping cuka apel beragam, dari yang ringan hingga serius tanpa pemantauan.
Perhatikan bahwa bahaya cuka apel bisa menumpuk seiring waktu. Akibatnya bisa lebih serius. Maka, tahu tentang efek samping cuka apel dan cara pakainya dengan aman sangat penting.
Testimoni dan Studi Kasus Nyata Penggunaan Cuka Apel
Banyak orang menjadikan cuka apel bagian dari diet sehat mereka. Mereka berbagi testimoni tentang manfaat cuka apel untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah cerita nyata penggunaan cuka apel dalam diet.
Penurunan Berat Badan Berkat Cuka Apel
Beberapa orang sukses menurunkan berat badan dengan cuka apel. Sebuah studi menunjukkan bahwa penggunaan cuka apel selama 12 minggu mengurangi lemak tubuh dan trigliserida.
Testimoni dari mereka yang mencoba menegaskan hal ini. Mereka mengatakan cuka apel membantu mereka kurang lebih berat badan.
Pengalaman Pengguna dalam Mengatasi Gula Darah
Cuka apel juga membantu dalam mengatasi gula darah. Pada pengguna makanan tinggi karbohidrat, cuka apel meningkatkan sensitivitas insulin.
Suaranya tips makan roti untuk penderita diabetes. Cuka apel membuat mereka kenyang lebih lama dan mengendalikan gula darah.
| Aspek | Pengaruh Cuka Apel | Testimoni Pengguna |
|---|---|---|
| Penurunan Berat Badan | 1.2-8.9 kg Penurunan dalam 12 Minggu14 | Mayoritas pengguna mencatat penurunan berat badan yang efektif dan konsisten |
| Penanganan Kadar Gula Darah | Menurunkan glukosa darah postprandial dan meningkatkan sensitivitas insulin14 | Pengguna dengan prediabetes atau diabetes menunjukkan perkembangan menggembirakan dalam pengelolaan gula darah |
Cuka apel bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mengatur gula darah. Tetapi, konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba. Respon tubuh tiap orang bisa berbeda.
Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh Lainnya
Kami melakukan penelitian yang mendalam tentang cuka apel. Kita tahu, cuka apel bermanfaat tidak hanya untuk diet, tapi juga untuk kesehatan. Kami menemukan beberapa hal menarik.
Manfaat Cuka Apel dalam Menjaga Kestabilan Gula Darah
Cuka apel sangat membantu dalam menjaga gula darah tetap stabil. Ketika kita makan tinggi karbohidrat, cuka apel berperan penting. Ini berdampak baik untuk turunnya berat badan dan sehat15.
Penelitian juga menunjukkan, cuka apel menurunkan gula dan insulin setelah makan. Hal ini membantu mengontrol penyerapan gula dari makanan16. Cuka apel bagus digunakan oleh yang mengelola gula darah atau diabetes.
Peran Cuka Apel dalam Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Khasiat utama cuka apel adalah meningkatkan sensitivitas insulin. Ini bermanfaat untuk mereka dengan diabetes tipe 2. Dengan demikian, gula darah setelah makan lebih mudah dikontrol1516.
Manfaat lain termasuk meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan mental. Ini berkat sifat probiotiknya yang mendukung bakteri baik di usus15.
Cuka Apel dan Dampak Positifnya terhadap Psoriasis
Cuka apel juga bermanfaat untuk kondisi kulit seperti psoriasis. Sifat antiseptiknya mengurangi rasa gatal dan iritasi pada psoriasis. Kemampuannya membunuh bakteri juga membantu meredakan gejala kulit15.
Inilah data tentang manfaat cuka apel menurut statistik:
| Komponen | Manfaat | Data Kuantitatif |
|---|---|---|
| Gula Darah | Menstabilkan kadar glukosa dan insulin16 | Mengurangi kadar gula postprandial |
| Sensitivitas Insulin | Meningkatkan respons insulin setelah makan1516 | Manfaat bagi diabetes tipe 2 |
| Kesehatan Kulit | Merendahkan iritasi pada psoriasis15 | Mengurangi pruritus |
Sebagai kesimpulan, cuka apel berguna untuk diet serta kesehatan gula darah dan kulit. Dengan penggunaan yang tepat, cuka apel adalah tambahan berharga untuk kesehatan Anda.
Pilihlah Cuka Apel Organik untuk Diet Anda
Menggunakan cuka apel organik untuk diet adalah lebih dari sekadar tren. Ini termasuk pendekatan yang serius untuk kesehatan. Pilih cuka apel organik karena manfaat besar yang ditawarkan dibandingkan yang tidak organik.
Studi menunjukkan, wanita yang minum 15 ml cuka apel organik setiap hari selama 12 minggu, kehilangan berat badan rata-rata 2,6 kg. Mereka juga menurunkan lemak perut sebanyak 0,7 cm dibanding yang minum plasebo17. Memadukan cuka apel dengan air menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan18.
Alasan lain untuk memilih cuka apel organik adalah kandungan nutrisinya. Cuka apel organik penuh dengan vitamin B1, B2, B6, A, C, E, magnesium, dan kalsium18. Ini semua sangat penting untuk kesehatan. Karena bebas pestisida, cuka apel organik lebih aman dan berkualitas18.
| Aspek | Organik | Non-Organik |
|---|---|---|
| Kandungan Nutrisi | Tinggi | Rendah |
| Keamanan | Tanpa Pestisida | Mengandung Pestisida |
| Manfaat Kesehatan | Optimal | Terbatas |
Manfaat cuka apel organik lebih dari sekadar menurunkan berat badan. Wanita dengan PCOS menemukan manfaatnya. Mereka yang minum dua sendok cuka apel setiap hari selama 8 minggu meningkatkan sensitivitas insulin. Mereka juga menurunkan kadar gula darah puasa17. Itu berarti cuka apel membantu kesehatan hormon dan metabolisme.
Pilih cuka apel yang tidak dipasteurisasi dan tidak difilter. Itu untuk menjaga bakteri dan enzim baiknya18. Bragg Organic Raw Unfiltered Apple Cider Vinegar adalah salah satu merek yang bagus. Karena masih alami dan mengandung ‘Mother’, menunjukkan kebersihannya dan khasiatnya18
Pastikan memilih produk yang tepat untuk manfaat besar dari cuka apel organik untuk diet. Utamakan cuka apel yang bersertifikat organik dan terkenal baik kualitasnya.
Resep Diet dengan Cuka Apel dan Air Putih
Cuka apel bisa jadi kunci sukses diet dan menjaga kesehatan. Dikombinasikan dengan cuka apel dan air putih untuk diet, manfaatnya bertambah. Ini adalah cara simpel menggunakan cuka apel untuk dukung diet Anda.
Resep Standar Cuka Apel untuk Diet
Resep termudah adalah mencampur 2 sendok cuka apel dengan air putih. Ini telah terbukti menolong kontrol gula darah dan kurangi berat badan1920. Minum campuran ini sebaiknya dua kali sehari, sebelum makan pagi dan malam. Untuk variasi, cuka apel bisa jadi dressing salad dengan minyak zaitun1910.
Manfaat Cuka Apel sebelum Tidur dalam Diet
Mengonsumsi cuka apel sebelum tidur untuk diet bisa jadi cara efektif. Minumnya 30 menit sebelum tidur dengan air. Ini membantu kurangi lapar malam dan stabilkan gula darah10. Harap, cermati efek samping bagi yang sensitif asam atau gangguan pencernaan20.
Kesimpulan
Cuka apel ternyata punya efek samping dan manfaat memperkuat diet serta manajemen berat badan. Penelitian menunjukkan, cuka apel bisa bantu turunkan berat badan. Misalnya, penelitian tahun 2005 dan 2009 menemukan: para peserta makin kenyang dan kehilangan berat badan 1–1,8 kilogram21. Namun, penting juga makan sehat serta berolahraga untuk hasil yang maksimal.
Memperhitungkan efek samping cuka apel pada diet juga penting untuk aspek kesehatan. Sebaiknya, cairkan cuka apel dengan air untuk melindungi gigi dan tenggorokan kita2221. Penelitian juga menemukan bahwa cuka apel cair lebih efektif daripada pil obat untuk menstabilkan glukosa darah21. Dua sendok cuka apel sebelum makan dapat meningkatkan sensitivitas insulin23.
Kita harus ingat, manfaat cuka apel tergantung pada berapa sering kita minum dan berapa banyak. Tidak ada solusi ajaib dalam cuka apel. Penurunan berat badan efektif berasal dari disiplin hidup, bukan dari solusi instan.
Jadi, yang terbaik adalah kita ubah kebiasaan makan kita dan hidup sehat secara keseluruhan. Sebelum mulai mengonsumsi cuka apel teratur untuk diet, konsultasikan terlebih dulu ke ahli gizi atau dokter.
FAQ
Q: Apa saja manfaat cuka apel untuk diet?
A: Cuka apel bermanfaat untuk diet. Ini meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Itu membantu dalam manajemen berat badan. Juga, telah dibuktikan bisa menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Q: Apakah ada efek samping cuka apel untuk diet?
A: Ya, ada beberapa efek samping. Ini termasuk masalah pencernaan dan kerusakan gigi. Juga, ada risiko gastroparesis buat yang punya diabetes tipe 1. Mengonsumsi terlalu banyak tanpa mencampur juga bisa merusak ginjal.
Q: Bagaimana proses fermentasi apel menjadi cuka apel?
Fermentasi cuka apel dimulai dengan memecahkan apel. Lalu menambahkan ragi untuk mengubah gula menjadi alkohol. Setelah itu, bakteri akan mengubah alkohol menjadi asam asetat. Zat itu yang kemudian ciri khas cuka apel.
Q: Berapa takaran cuka apel yang disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya?
A: Ahli diet menyarankan 1-2 sendok makan cuka apel yang telah diencerkan dalam air. Konsumsi harian bisa bervariasi tiap individu. Tetap sesuaikan dengan kebutuhan dan toleransi.
Q: Bagaimana cara menghilangkan rasa asam pada cuka apel?
A: Anda bisa membuatnya lebih enak dengan mencampur cuka apel dengan air dan madu. Atau, konsumsi bersama makanan lain. Mengencerkan dengan air adalah cara populer lainnya.
Q: Bisakah testimoni cuka apel untuk diet dijadikan acuan dalam program diet?
A: Testimoni tidak seratus persen akurat untuk acuan. Efektifitas cuka apel bisa bervariasi setiap orang. Butuh lebih banyak studi untuk memverifikasi klaim dan manfaatnya.
Q: Kenapa disarankan untuk memilih cuka apel organik untuk diet?
A: Cuka apel organik lebih disarankan. Ini karena dianggap lebih selamat dan sehat. Non-organik bisa mengandung pestisida dan bahan kimia berbahaya.
Q: Apakah cuka apel efektif dalam menjaga kestabilan gula darah?
A: Beberapa penelitian menunjukkan cuka apel efektif menjaga gula darah. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes. Jadi, cuka apel menawarkan banyak manfaat.
Q: Bagaimana resep standar cuka apel untuk diet?
A: Campur 1-2 sendok makan cuka apel di dalam segelas air besar. Konsumsi sebelum makan untuk manfaat optimum menurunkan berat badan.
Q: Dapatkah mengonsumsi cuka apel sebelum tidur membantu dalam diet?
A: Konsumsi cuka apel sebelum tidur kadang membantu dalam diet. Namun, perlu perhatikan bisa sebabkan masalah pencernaan. Saran: konsultasikan dulu dengan ahli gizi untuk waktu terbaik konsumsi.
Link Sumber
- https://www.merdeka.com/sehat/manfaat-cuka-apel-untuk-diet-minum-1-sendok-tiap-hari-dan-rasakan-perbedaannya-108786-mvk.html – Manfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya
- https://www.gramedia.com/best-seller/manfaat-cuka-apel/ – Mengenal Manfaat Cuka Apel Beserta Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan
- https://tirto.id/cara-mudah-untuk-membuat-cuka-apel-sendiri-di-rumah-eo5m – Cara Mudah untuk Membuat Cuka Apel Sendiri di Rumah
- https://bnp.jambiprov.go.id/13-manfaat-cuka-apel-untuk-kesehatan-dan-kandungan-nutrisinya/ – 13 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya – BAMS
- https://health.grid.id/read/354005817/cara-minum-cuka-apel-untuk-diet-yang-efektif-dan-aman-pilih-jenis-ini?page=all – Cara Minum Cuka Apel untuk Diet yang Efektif dan Aman, Pilih Jenis Ini – Semua Halaman – Grid Health
- https://momsmoney.kontan.co.id/news/mengulik-efektivitas-dan-cara-minum-cuka-apel-untuk-diet-1 – Mengulik Efektivitas dan Cara Minum Cuka Apel untuk Diet
- https://lifestyle.kompas.com/read/2023/07/03/073400320/cuka-apel-untuk-turunkan-berat-badan-caranya?page=all – Cuka Apel untuk Turunkan Berat Badan, Caranya?
- https://lib.ui.ac.id/detail?id=20320319 – Perbandingan efektivitas Cuka Apel dan Dietilpropion terhadap penurunan berat badan tikus (Rattus novergicus) = Effectiveness comparison of Apple Cider Vinegar and Diethylpropion to reduce body weight of Sprague Dawley Rats (Rattus novergicus)
- https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/blog/20240506/4345419/keajaiban-cuka-apel/ – Keajaiban Cuka Apel
- https://www.haibunda.com/moms-life/20221220212447-72-292740/cara-minum-cuka-apel-untuk-diet-jangan-dikonsumsi-sebelum-tidur-ya-bun – Cara Minum Cuka Apel untuk Diet, Jangan Dikonsumsi Sebelum Tidur ya Bun!
- https://www.kompas.com/tren/read/2024/01/31/100000565/5-manfaat-mengonsumsi-cuka-apel-setiap-hari-dan-efek-sampingnya?page=all – 5 Manfaat Mengonsumsi Cuka Apel Setiap Hari dan Efek Sampingnya Halaman all – Kompas.com
- https://momsmoney.kontan.co.id/news/ketahui-5-efek-samping-terlalu-banyak-konsumsi-cuka-apel-di-sini – Ketahui 5 Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Cuka Apel di Sini
- https://www.kompas.id/baca/humaniora/2024/03/23/hati-hati-mengonsumsi-cuka-apel-untuk-menurunkan-berat-badan – Hati-hati Mengonsumsi Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan
- https://hellosehat.com/pencernaan/empedu/terapi-apel-untuk-batu-empedu/ – Apakah Terapi Apel untuk Batu Empedu Efektif? Ini Faktanya
- https://www.liputan6.com/hot/read/5038235/11-manfaat-cuka-apel-untuk-diet-dan-kesehatan-lainnya-simak-cara-membuatnya – 11 Manfaat Cuka Apel untuk Diet dan Kesehatan Lainnya, Simak Cara Membuatnya
- https://www.halodoc.com/artikel/inilah-11-manfaat-cuka-apel-untuk-kesehatan – Inilah 11 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
- https://iainbukittinggi.ac.id/manfaat-cuka-apel-untuk-wanita-discover/ – Temukan 7 Manfaat Cuka Apel untuk Wanita yang Bikin Kamu Penasaran – Discover
- https://lemonilo.com/sari-cuka-apel-apple-cider-vinegar-untuk-turunkan-berat-badan-bisa-banget-kok/ – Sari Cuka Apel (Apple Cider Vinegar) Untuk Turunkan Berat Badan? Bisa Banget Kok!
- https://www.idntimes.com/food/diet/fasrinisyah-suryaningtyas-1/cara-menggunakan-cuka-apel-untuk-diet – Cara Menggunakan Cuka Apel untuk Diet yang Enak dan Segar
- https://www.grid.id/read/041717713/4-cara-mengonsumsi-cuka-apel-untuk-bantu-turunkan-berat-badan-saat-diet?page=all – 4 Cara Mengonsumsi Cuka Apel untuk Bantu Turunkan Berat Badan saat Diet
- https://lifestyle.kompas.com/read/2021/03/26/125542320/cuka-sari-apel-bantu-turunkan-berat-badan-benarkah?page=all – Cuka Sari Apel Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?
- https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20191008192839-33-105403/victoria-beckham-minum-cuka-apel-buat-diet-efektifkah – Victoria Beckham Minum Cuka Apel Buat Diet, Efektifkah?
- https://www.halodoc.com/artikel/cuka-apel-bisa-dikonsumsi-untuk-diet-benarkah – Cuka Apel Bisa Dikonsumsi untuk Diet, Benarkah?
